အရွယ်မတိုင်မီ ဆံပင်ဖြူလာရတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်း (၆) ချက်

အသက်ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ ဆံပင်တွေဖြူလာတာကို ဘယ်သူမှ သဘောမကျကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဆံပင်ဖြူလာရတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေကို သိထားရင် ဆံပင်ဖြူတာကို နှေးကွေးသွားစေမှာပါ။ အဲဒါကြောင့် အသက်ငယ်ငယ်နဲ့ ဆံပင်ဖြူလာရတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

၁။ ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ်အားနည်းခြင်း

ကယ်လ်ဆီယမ်က အရိုးတွေနဲ့ ကြွက်သားတွေကိုပဲ သန်မာစေတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဆံပင်တွေကိုလည်း နက်မှောင်စေပါတယ်။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ကယ်လ်ဆီယမ် ၂၀၀မီလီဂရမ်ခန့် သောက်သုံးပေးရင် အရွယ်မတိုင်မီ ဆံပင်ဖြူတာကို ကာကွယ်ပြီး ဖြစ်စေပါတယ်။ ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ်ရဖို့ နွားနို့ကို ငယ်စဉ်ကတည်းက သောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၂။ စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း

စိတ်ပူပန်မှုများတာ၊ အတွေးများတာတွေက အရွယ်မတိုင်မီ ဆံပင်ဖြူတာနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေက ဆံပင်တွေ အသစ်ထွက်လာဖို့လည်း နှေးကွေးသွားစေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကင်းအောင်နေထိုင်တာက ဆံပင်မဖြူအောင် ကာကွယ်တဲ့နည်းတစ်မျိုးပါပဲ။

၃။ ဆံပင်ကို ခဏခဏအရောင်ဆိုးခြင်း

ဓာတုဆေးတွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်တွေ၊ ဆံပင်ဆိုးဆေးတွေက ဆံပင်ကို များစွာ ထိခိုက်စေပါတယ်။ ဓာတုပစ္စည်းတွေကြောင့် melanin တွေ လျှော့ကျလာပြီး ဆံပင်ရဲ့ သဘာဝအရောင်နည်းပါးလာပါတယ်။

၄။ Vitamin B12 ချို့တဲ့ခြင်း

ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့အဆိုအရ Vitamin B12 ချို့တဲ့တာက အရွယ်မတိုင်မီ ဆံပင်ဖြူခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းပါ။ Vitamin B12 ချို့တဲ့တာကြောင့် ဆံပင်တွေ ပါးပြီး ကျွတ်လာပါတယ်။ Vitamin B12 ပြည့်ဝတဲ့အစားအစာတွေကတော့ အမဲသား၊ ကြက်ဥ၊ တူနာငါး၊ ဆော်လမွန်တို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်ရဲ့ လမ်းညွှန်ချက်နဲ့သာ Vitamin B12 ပါဝင်တဲ့ဆေးတွေကို သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။

၅။ သိုင်းရွိုက်

သိုင်းရွိုက်ပြဿနာကလည်း ဆံပင်ရဲ့မွေးညှင်းပေါက်ကို သက်ရောက်မှုရှိစေပါတယ်။ သိုင်းရွိုက်မှာ ပြဿနာရှိနေသူတွေက ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ ဆံပင်ဖြူတာ၊ ဆံပင်ကျိုးတာ၊ ဆံပင်အဆီထွက်တာကို မကြာခဏ ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။

၆။ မျိုးရိုးဗီဇ

မိဘနဲ့ ဘိုးဘွားတွေက ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ ဆံပင်ဖြူတတ်သူတွေ ဖြစ်နေရင် သင်လည်း အသက်ငယ်ငယ်နဲ့ ဆံပင်ဖြူနိုင်ပါတယ်။ မျိုးရိုးဗီဇကလည်း ဆံပင်အပေါ်မှာ အများကြီး သက်ရောက်မှု ရှိစေပါတယ်။

Zombie (lovemedia)

for zawgyi

အ႐ြယ္မတိုင္မီ ဆံပင္ျဖဴလာရတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းအရင္း (၆) ခ်က္

အသက္ငယ္ငယ္႐ြယ္႐ြယ္နဲ႔ ဆံပင္ေတြျဖဴလာတာကို ဘယ္သူမွ သေဘာမက်ၾကပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဆံပင္ျဖဴလာရတဲ့အေၾကာင္းအရင္းေတြကို သိထားရင္ ဆံပင္ျဖဴတာကို ေႏွးေကြးသြားေစမွာပါ။ အဲဒါေၾကာင့္ အသက္ငယ္ငယ္နဲ႔ ဆံပင္ျဖဴလာရတဲ့အေၾကာင္းအရင္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

၁။ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္အားနည္းျခင္း

ကယ္လ္ဆီယမ္က အ႐ိုးေတြနဲ႔ ႂကြက္သားေတြကိုပဲ သန္မာေစတာမဟုတ္ပါဘူး။ ဆံပင္ေတြကိုလည္း နက္ေမွာင္ေစပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆုံး ကယ္လ္ဆီယမ္ ၂၀၀မီလီဂရမ္ခန႔္ ေသာက္သုံးေပးရင္ အ႐ြယ္မတိုင္မီ ဆံပင္ျဖဴတာကို ကာကြယ္ၿပီး ျဖစ္ေစပါတယ္။ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ရဖို႔ ႏြားႏို႔ကို ငယ္စဥ္ကတည္းက ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၂။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း

စိတ္ပူပန္မႈမ်ားတာ၊ အေတြးမ်ားတာေတြက အ႐ြယ္မတိုင္မီ ဆံပင္ျဖဴတာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြက ဆံပင္ေတြ အသစ္ထြက္လာဖို႔လည္း ေႏွးေကြးသြားေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကင္းေအာင္ေနထိုင္တာက ဆံပင္မျဖဴေအာင္ ကာကြယ္တဲ့နည္းတစ္မ်ိဳးပါပဲ။

၃။ ဆံပင္ကို ခဏခဏအေရာင္ဆိုးျခင္း

ဓာတုေဆးေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြ၊ ဆံပင္ဆိုးေဆးေတြက ဆံပင္ကို မ်ားစြာ ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဓာတုပစၥည္းေတြေၾကာင့္ melanin ေတြ ေလွ်ာ့က်လာၿပီး ဆံပင္ရဲ႕ သဘာဝအေရာင္နည္းပါးလာပါတယ္။

၄။ Vitamin B12 ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း

ကြၽမ္းက်င္သူေတြရဲ႕အဆိုအရ Vitamin B12 ခ်ိဳ႕တဲ့တာက အ႐ြယ္မတိုင္မီ ဆံပင္ျဖဴျခင္းရဲ႕ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းပါ။ Vitamin B12 ခ်ိဳ႕တဲ့တာေၾကာင့္ ဆံပင္ေတြ ပါးၿပီး ကြၽတ္လာပါတယ္။ Vitamin B12 ျပည့္ဝတဲ့အစားအစာေတြကေတာ့ အမဲသား၊ ၾကက္ဥ၊ တူနာငါး၊ ေဆာ္လမြန္တို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဆရာဝန္ရဲ႕ လမ္းၫႊန္ခ်က္နဲ႔သာ Vitamin B12 ပါဝင္တဲ့ေဆးေတြကို ေသာက္သုံးသင့္ပါတယ္။

၅။ သိုင္း႐ြိဳက္

သိုင္း႐ြိဳက္ျပႆနာကလည္း ဆံပင္ရဲ႕ေမြးညႇင္းေပါက္ကို သက္ေရာက္မႈရွိေစပါတယ္။ သိုင္း႐ြိဳက္မွာ ျပႆနာရွိေနသူေတြက ငယ္ငယ္႐ြယ္႐ြယ္နဲ႔ ဆံပင္ျဖဴတာ၊ ဆံပင္က်ိဳးတာ၊ ဆံပင္အဆီထြက္တာကို မၾကာခဏ ႀကဳံေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။

၆။ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇ

မိဘနဲ႔ ဘိုးဘြားေတြက ငယ္ငယ္႐ြယ္႐ြယ္နဲ႔ ဆံပင္ျဖဴတတ္သူေတြ ျဖစ္ေနရင္ သင္လည္း အသက္ငယ္ငယ္နဲ႔ ဆံပင္ျဖဴႏိုင္ပါတယ္။ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇကလည္း ဆံပင္အေပၚမွာ အမ်ားႀကီး သက္ေရာက္မႈ ရွိေစပါတယ္။

Zombie (lovemedia)