ကျန်းမာရေးနဲ့ အလှအပအတွက် ထောပတ်သီးအစေ့နဲ့ လုပ်နိုင်တဲ့အရာ (၇) ခု

ထောပတ်သီးကို စားပြီးရင် အစေ့ကို လွှင့်ပစ်ကြတာ များပါတယ်။ အခု အချိန်မှာ ထောပတ်သီးတွေ ပေါလာပြီ ဖြစ်တာကြောင့် ထောပတ်သီးအစေ့ရဲ့ ကောင်းကျိူးတွေကို love media ကနေ ဖော်ပြပေးပါမယ်နော်။

ထောပတ်သီးက ဘက်တီးရီးယားနဲ့ မှိုတွေကို ကင်းဝေးစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိ ရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောတွေကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကယ်လ်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ ဗီတာမင်စီဓါတ်လည်း ပါဝင်ပါသေးတယ်။

ထောပတ်သီးအစေ့ကို ဟင်းထဲ ထည့်ချက်စားမယ် ဆိုရင် အရင်ဆုံး အစေ့ကို ခြောက်အောင်လှန်းပါ။ ပြီးရင် ခြစ်နဲ့ခြစ်ပြီး မီးဖိုမှာ အပူချိန် နည်းနည်းပေးပြီး အခြောက်ခံပါ။ ထောပတ်သီး အစေ့အစိမ်းကိုတော့ မစားသင့်ပါဘူး။

ထောပတ်သီးအစေ့ကို အလှအပအတွက်လည်း အသုံးပြုကြပါတယ်။ ထောပတ်သီးအစေ့က ဝက်ခြံ၊ အဆီပြန်တဲ့ဆံပင်၊ ဗောက်ထနဲ့ ဆံပင်တွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။

၁။ Scrub

ထောပတ်သီးအစေ့ကို ခြစ်ပြီးအမှုန့်ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။ ပြီးရင် ကော်ဖီမှုန့်၊ ဆားတို့နဲ့ရောပြီး scrub လုပ်လို့ရပါတယ်။

၂။ Drying cream

ထောပတ်သီးအစေ့ကို ခြစ်ထားတာနဲ့ ရေနွေးကို ရောပြီး အနှစ်ရအောင် မွှေပါ။ အဲဒီနောက် tea tree oil အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ပြီးရင် ဝက်ခြံတွေပေါ်မှာ ၆ မိနစ်ခန့်ကြာအောင် အုံထားပေးလိုက်ပါ။

၃။ Mask

ထောပတ်သီးအစေ့ အမှုန့်၊ ရွှံ့မှုန့်၊ ရေတို့ကိုရောပြီး မျက်နှာတစ်ဝိုက်မှာ Mask အဖြစ် ကပ်လို့ရပါတယ်။ ၁၅ မိနစ်ကြာပြီးရင် မျက်နှာသစ်ပြီး moisturizing cream လိမ်းပါ။

၄။ Hair rinse

ရေ ၃၀ အောင်စနဲ့ ထောပတ်သီးအစေ့မှုန့် တို့ကို ထည့်ပြီး ဆူပွက်လာအောင် မိနစ် ၃၀ ခန့်တည်ပါ။ ပြီးရင် ဇကာနဲ့ စစ်ချပြီး အအေးခံပါ။ ရလာတဲ့အရည်ကို ခေါင်းလျှော်ပေးရင် ဗောက်ထတာ သက်သာပါတယ်။

ထောပတ်သီးအစေ့ကို အစားအစာတွေမှာလည်း ထည့်ပြီးစားသုံးလို့ ရပါတယ်။ အဝလွန်နေရင် ထောပတ်သီးအစေ့ကို စားပေးလို့ ရပါတယ်နော်။

၅။ အရွက်သုပ်

အရွက်သုပ်တွေထဲမှာ ထောပတ်သီးအစေ့အမှုန့်ကို ထည့်သုပ်ရင် ပိုကောင်းတဲ့ အရသာကို ရရှိစေမှာပါ။

၆။ Smoothie

Almond milk နှစ်ခွက်၊ ငှက်ပျောသီး၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ထောပတ်သီး အစေ့အမှုန့် တစ်ဇွန်းတို့ကို ကြိတ်စက်ထဲမှာ ရောကြိတ်ပါ။ အဲဒါဆိုရင် smoothie ကောင်းကောင်းတစ်ခွက်ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ထောပတ်သီး အစေ့အမှုန့်က နည်းနည်းတော့ ခါးပါတယ်။

၇။ စွပ်ပြုတ်

ကြက်သွန်နီ၊ ထောပတ်သီးအနှစ်၊ အရွက်ပြုတ်ရည် တို့ကိုရောပြီး ပွက်အောင်တည်ပြီး ကြိတ်စက်ထဲမှာ မွှေပါ။ ပြီးရင် ထောပတ်သီး အစေ့အမှုန့်ကို ထည့်လိုက်ရင် အရသာရှိတဲ့ စွပ်ပြုတ်တစ်ခွက် ရပါပြီ။

Zombie (lovemedia)

for zawgyi

က်န္းမာေရးနဲ႔ အလွအပအတြက္ ေထာပတ္သီးအေစ့နဲ႔ လုပ္ႏိုင္တဲ့အရာ (၇) ခု

ေထာပတ္သီးကို စားၿပီးရင္ အေစ့ကို လႊင့္ပစ္ၾကတာ မ်ားပါတယ္။ အခု အခ်ိန္မွာ ေထာပတ္သီးေတြ ေပါလာၿပီ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေထာပတ္သီးအေစ့ရဲ႕ ေကာင္းက်ိဴးေတြကို love media ကေန ေဖာ္ျပေပးပါမယ္ေနာ္။

ေထာပတ္သီးက ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ မႈိေတြကို ကင္းေဝးေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိ ရွိပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကို ျမႇင့္တင္ေပးၿပီး မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္စီဓါတ္လည္း ပါဝင္ပါေသးတယ္။

ေထာပတ္သီးအေစ့ကို ဟင္းထဲ ထည့္ခ်က္စားမယ္ ဆိုရင္ အရင္ဆုံး အေစ့ကို ေျခာက္ေအာင္လွန္းပါ။ ၿပီးရင္ ျခစ္နဲ႔ျခစ္ၿပီး မီးဖိုမွာ အပူခ်ိန္ နည္းနည္းေပးၿပီး အေျခာက္ခံပါ။ ေထာပတ္သီး အေစ့အစိမ္းကိုေတာ့ မစားသင့္ပါဘူး။

ေထာပတ္သီးအေစ့ကို အလွအပအတြက္လည္း အသုံးျပဳၾကပါတယ္။ ေထာပတ္သီးအေစ့က ဝက္ၿခံ၊ အဆီျပန္တဲ့ဆံပင္၊ ေဗာက္ထနဲ႔ ဆံပင္ေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

၁။ Scrub

ေထာပတ္သီးအေစ့ကို ျခစ္ၿပီးအမႈန႔္ျဖစ္ေအာင္လုပ္ပါ။ ၿပီးရင္ ေကာ္ဖီမႈန႔္၊ ဆားတို႔နဲ႔ေရာၿပီး scrub လုပ္လို႔ရပါတယ္။

၂။ Drying cream

ေထာပတ္သီးအေစ့ကို ျခစ္ထားတာနဲ႔ ေရေႏြးကို ေရာၿပီး အႏွစ္ရေအာင္ ေမႊပါ။ အဲဒီေနာက္ tea tree oil အနည္းငယ္ထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ဝက္ၿခံေတြေပၚမွာ ၆ မိနစ္ခန႔္ၾကာေအာင္ အုံထားေပးလိုက္ပါ။

၃။ Mask

ေထာပတ္သီးအေစ့ အမႈန႔္၊ ႐ႊံ႕မႈန႔္၊ ေရတို႔ကိုေရာၿပီး မ်က္ႏွာတစ္ဝိုက္မွာ Mask အျဖစ္ ကပ္လို႔ရပါတယ္။ ၁၅ မိနစ္ၾကာၿပီးရင္ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး moisturizing cream လိမ္းပါ။

၄။ Hair rinse

ေရ ၃၀ ေအာင္စနဲ႔ ေထာပတ္သီးအေစ့မႈန႔္ တို႔ကို ထည့္ၿပီး ဆူပြက္လာေအာင္ မိနစ္ ၃၀ ခန႔္တည္ပါ။ ၿပီးရင္ ဇကာနဲ႔ စစ္ခ်ၿပီး အေအးခံပါ။ ရလာတဲ့အရည္ကို ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးရင္ ေဗာက္ထတာ သက္သာပါတယ္။

ေထာပတ္သီးအေစ့ကို အစားအစာေတြမွာလည္း ထည့္ၿပီးစားသုံးလို႔ ရပါတယ္။ အဝလြန္ေနရင္ ေထာပတ္သီးအေစ့ကို စားေပးလို႔ ရပါတယ္ေနာ္။

၅။ အ႐ြက္သုပ္

အ႐ြက္သုပ္ေတြထဲမွာ ေထာပတ္သီးအေစ့အမႈန႔္ကို ထည့္သုပ္ရင္ ပိုေကာင္းတဲ့ အရသာကို ရရွိေစမွာပါ။

၆။ Smoothie

Almond milk ႏွစ္ခြက္၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ဟင္းႏုႏြယ္၊ ေထာပတ္သီး အေစ့အမႈန႔္ တစ္ဇြန္းတို႔ကို ႀကိတ္စက္ထဲမွာ ေရာႀကိတ္ပါ။ အဲဒါဆိုရင္ smoothie ေကာင္းေကာင္းတစ္ခြက္ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေထာပတ္သီး အေစ့အမႈန႔္က နည္းနည္းေတာ့ ခါးပါတယ္။

၇။ စြပ္ျပဳတ္

ၾကက္သြန္နီ၊ ေထာပတ္သီးအႏွစ္၊ အ႐ြက္ျပဳတ္ရည္ တို႔ကိုေရာၿပီး ပြက္ေအာင္တည္ၿပီး ႀကိတ္စက္ထဲမွာ ေမႊပါ။ ၿပီးရင္ ေထာပတ္သီး အေစ့အမႈန႔္ကို ထည့္လိုက္ရင္ အရသာရွိတဲ့ စြပ္ျပဳတ္တစ္ခြက္ ရပါၿပီ။

Zombie (lovemedia)

Post a Comment

0 Comments