ကြို့ထိုးတာကို သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်း (၆) ခု

ကြို့ထိုးတာက အရမ်းကို နေရခက်ပါတယ်။ ကြို့ထိုးတဲ့အခါ အလျင်မြန်ဆုံး ပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို သိထားရင်တော့ လွယ်ကူပါတယ်နော်။

၁။ အသက်အောင့်ပါ။

၁၀ စက္ကန့်လောက် အသက်အောင့်ပြီး အသက်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ရှူထုတ်ပါ။ မိနစ် ၂၀ ကြာတဲ့အခါ နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်လုပ်ပေးပါ၊

၂။ စက္ကူအိတ်ထဲ အသက်ရှူခြင်း

စက္ကူအိတ်တစ်ခုထဲကို နှာခေါင်းနဲ့ ပါးစပ်ထည့်ပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း ရှူသွင်းရှူထုတ် လုပ်ပါ။

၃။ ရေသောက်ပါ။

ဒီနည်းက ပုံမှန် ရေသောက်နည်းနဲ့ တူပါဘူး။ ရေခွက်မှာ သောက်နေကျနေရာရဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက် နေရာကနေ သောက်ရမှာပါ။

၄။ သကြားတစ်ဇွန်း မျိုချပါ။

သကြားညိုတစ်ဇွန်းကို လျှာပေါ်မှာ ၅ မိနစ်ကနေ ၁၀ မိနစ်ကြာအောင် အရည်ပျော်အောင် တင်ထားပါ။ ပြီးမှ သကြားကို မျိုချလိုက်ပါ။

၅။ သံပုရာသီးတစ်ခြမ်းကို ကိုက်စားပါ။

သံပုရာသီး တစ်ခြမ်းကို ကိုက်စားလို့ရသလို အရည်ကို စုပ်လို့လည်းရပါတယ်။ ပြီးရင်တော့ သွားမထိခိုက်အောင်လို့ ရေသောက်လိုက်ပါ။

၆။ ရေခဲရေနဲ့ ပလုတ်ကျင်းပါ။

ရေခဲရေနဲ့ စက္ကန့် ၃၀ ကြာအောင် ပလုတ်ကျင်းပါ။ ကြို့ထိုးတာပျောက်တဲ့အထိ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ လုပ်လို့ရပါတယ်။

- ကြို့ထိုးတဲ့အခါ ရှောင်သင့်သည့်အရာများ

ဒီအချက်တွေကို လုပ်တဲ့အခါ ကြို့ထိုးတာက ပိုဆိုးလာပါတယ်။

၁။ ပီကေဝါးခြင်း

ကြို့ထိုးနေတုန်း ပီကေဝါးတဲ့အခါ လေတွေ မျိုချမိပြီး ကြို့ထိုးတာက ပိုပြီး အခြေအနေ ဆိုးလာပါတယ်။

၂။ စပ်သော အစားအစာများကို စားခြင်း

စပ်တဲ့အစားအစာတွေမှာ ပါဝင်တဲ့ ဓါတုပစ္စည်းတစ်ခုက ရင်ဝမ်းခြား ကြွက်သားထဲက neuron တွေကို ဖွင့်ပေးပြီး ကြို့ထိုးတာကို ဖြစ်လာစေပါတယ်။

၃။ အစားများခြင်း၊ အမြန်စားခြင်း

အစားကို များများနဲ့ မြန်မြန်စားတာက အစာအိမ်ကို ဖောင်းထာစေပြီး ကြို့ထိုးလာစေပါတယ်။

Zombie (Lovemedia)

for zawgyi

ႀကိဳ႕ထိုးတာကို သက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္း (၆) ခု

ႀကိဳ႕ထိုးတာက အရမ္းကို ေနရခက္ပါတယ္။ ႀကိဳ႕ထိုးတဲ့အခါ အလ်င္ျမန္ဆုံး ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို သိထားရင္ေတာ့ လြယ္ကူပါတယ္ေနာ္။

၁။ အသက္ေအာင့္ပါ။

၁၀ စကၠန႔္ေလာက္ အသက္ေအာင့္ၿပီး အသက္ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ရႉထုတ္ပါ။ မိနစ္ ၂၀ ၾကာတဲ့အခါ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ထပ္လုပ္ေပးပါ၊

၂။ စကၠဴအိတ္ထဲ အသက္ရႉျခင္း

စကၠဴအိတ္တစ္ခုထဲကို ႏွာေခါင္းနဲ႔ ပါးစပ္ထည့္ၿပီး ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ရႉသြင္းရႉထုတ္ လုပ္ပါ။

၃။ ေရေသာက္ပါ။

ဒီနည္းက ပုံမွန္ ေရေသာက္နည္းနဲ႔ တူပါဘူး။ ေရခြက္မွာ ေသာက္ေနက်ေနရာရဲ႕ ဆန႔္က်င္ဘက္ ေနရာကေန ေသာက္ရမွာပါ။

၄။ သၾကားတစ္ဇြန္း မ်ိဳခ်ပါ။

သၾကားညိဳတစ္ဇြန္းကို လွ်ာေပၚမွာ ၅ မိနစ္ကေန ၁၀ မိနစ္ၾကာေအာင္ အရည္ေပ်ာ္ေအာင္ တင္ထားပါ။ ၿပီးမွ သၾကားကို မ်ိဳခ်လိုက္ပါ။

၅။ သံပုရာသီးတစ္ျခမ္းကို ကိုက္စားပါ။

သံပုရာသီး တစ္ျခမ္းကို ကိုက္စားလို႔ရသလို အရည္ကို စုပ္လို႔လည္းရပါတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ သြားမထိခိုက္ေအာင္လို႔ ေရေသာက္လိုက္ပါ။

၆။ ေရခဲေရနဲ႔ပလုတ္က်င္းပါ။

ေရခဲေရနဲ႔ စကၠန႔္၃၀ၾကာေအာင္ ပလုတ္က်င္းပါ။ ႀကိဳ႕ထိုးတာေပ်ာက္တဲ့အထိ အႀကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာ လုပ္လို႔ရပါတယ္။

- ႀကိဳ႕ထိုးတဲ့အခါ ေရွာင္သင့္သည့္အရာမ်ား

ဒီအခ်က္ေတြကို လုပ္တဲ့အခါ ႀကိဳ႕ထိုးတာက ပိုဆိုးလာပါတယ္။

၁။ ပီေကဝါးျခင္း

ႀကိဳ႕ထိုးေနတုန္း ပီေကဝါးတဲ့အခါ ေလေတြ မ်ိဳခ်မိၿပီး ႀကိဳ႕ထိုးတာက ပိုၿပီး အေျခအေန ဆိုးလာပါတယ္။

၂။ စပ္ေသာ အစားအစာမ်ားကို စားျခင္း

စပ္တဲ့အစားအစာေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ ဓါတုပစၥည္းတစ္ခုက ရင္ဝမ္းျခား ႂကြက္သားထဲက neuron ေတြကို ဖြင့္ေပးၿပီး ႀကိဳ႕ထိုးတာကို ျဖစ္လာေစပါတယ္။

၃။ အစားမ်ားျခင္း၊ အျမန္စားျခင္း

အစားကို မ်ားမ်ားနဲ႔ ျမန္ျမန္စားတာက အစာအိမ္ကို ေဖာင္းထာေစၿပီး ႀကိဳ႕ထိုးလာေစပါတယ္။

Zombie (Lovemedia)

Post a Comment

0 Comments