အမြဲတမ်း နှာခေါင်းပိတ်နေတဲ့သူတွေက နေရထိုင်ရခက်လို့ နှာခေါင်းပိတ်တာကို မြန်မြန်ပျောက်ချင်ကြပါတယ်။

6. မျက်ခုံးနှစ်ခုကြားကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။

© depositphotos

မျက်ခုံးနှစ်ခုကြားကို ညင်ညင်သာသာ နှိပ်နယ်ပေးရင် ဦးခေါင်းခွံနဲ့ နှာခေါင်းပေါက် ဆက်သွယ်ထားတဲ့ လေလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းတာကို ကာကွယ်ပြီးဖြစ်စေပါတယ်။

5. နှာခေါင်းတစ်လျှောက် နှိပ်နယ်ပေးပါ။

© depositphotos

နှာခေါင်းတစ်လျှောက်ကို တစ်မိနစ်၊ နှစ်မိနစ် ကြာအောင် ညင်ညင်သာသာ နှိပ်နယ်ပေးရင် နှာခေါင်းအတွင်းက လေလမ်းကြောင်းပွင့်သွားပြီး အသက်ရှူရတာ ကောင်းလာမှာပါ။

4. နှာခေါင်းနဲ့ နှုတ်ခမ်း ကြားကနေရာကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။

© depositphotos

အပေါ်နှုတ်ခမ်းနဲ့ နှာခေါင်းကြားကို နှစ်မိနစ်ကြာ နှိပ်နယ်ပေးရင် နှာခေါင်းအတွင်းက ရောင်ရမ်းတာတွေ မဖြစ်တော့ပါဘူး။

3. လေစိုထိုင်းမှုထိန်းစက်ကို အသုံးပြုပါ။

© depositphotos

လေစိုထိုင်းမှုက 40% ထက် နည်းတဲ့အခါ နှာခေါင်းထဲက နှာရည်တွေက ခြောက်သွားပြီး အသက်ရှူရတာ အဆင်ပြေသွားမှာပါ။ နှာရည်တွေကများပြီး လေစိုထိုင်းဆက နည်းနေမယ်ဆိုရင် ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ ရှင်သန်နိုင်မှာပါ။ အသင့်တော်ဆုံး စိုထိုင်းဓာတ်က 40 ရာခိုင်နှုန်းကနေ 60 ရာခိုင်နှုန်းအထိပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

2. နှာခေါင်းကို နွေးနွေးထွေးထွေးထားပါ။

© depositphotos

အနွေးဓာတ်ပေးထားတဲ့ လက်ကိုင်ပဝါနဲ့ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ ရေနွေးထဲ ထည့်စိမ်ထားတဲ့ လက်ကိုင်ပဝါနဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ် အနွေးဓာတ်ပါတဲ့ လက်ကိုင်ပဝါနဲ့သာ နှာချေပါ။ တော်သင့်ရုံနွေးတဲ့ ရေနွေးလောက်ဆိုရင် အဆင်ပြေပါပြီ။ နှာခေါင်းကို နွေးနွေးထွေးထွေးထားရင် နှာခေါင်းပိတ်တာ သက်သာသွားမှာပါ။

1. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

© depositphotos

နှလုံးခုန်နှုန်းက ပုံမှန်ပဲဆိုရင်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကလည်း နွေးနေတယ်ဆိုရင် နှာခေါင်းပိတ်နေတာ မြန်မြန်သက်သာသွားမှာပါ။ 15 မိနစ်ကြာအောင် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးလိုက်ရင် သွေးပူလာပြီး နှာခေါင်းပိတ်နေတာ အဆင်ပြေသွားမှာပါ။

Zombie (LoveMedia)

For Zawgyi

ႏွာေခါင္းပိတ္ျခင္းကို ၁၅ မိနစ္ထဲနဲ႔ သက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

အၿမဲတမ္း ႏွာေခါင္းပိတ္ေနတဲ့သူေတြက ေနရထိုင္ရခက္လို႔ ႏွာေခါင္းပိတ္တာကို ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ခ်င္ၾကပါတယ္။

6. မ်က္ခုံးႏွစ္ခုၾကားကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

မ်က္ခုံးႏွစ္ခုၾကားကို ညင္ညင္သာသာ ႏွိပ္နယ္ေပးရင္ ဦးေခါင္းခြံနဲ႔ ႏွာေခါင္းေပါက္ ဆက္သြယ္ထားတဲ့ ေလလမ္းေၾကာင္း ေရာင္ရမ္းတာကို ကာကြယ္ၿပီးျဖစ္ေစပါတယ္။

5. ႏွာေခါင္းတစ္ေလွ်ာက္ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

ႏွာေခါင္းတစ္ေလွ်ာက္ကို တစ္မိနစ္၊ ႏွစ္မိနစ္ ၾကာေအာင္ ညင္ညင္သာသာ ႏွိပ္နယ္ေပးရင္ ႏွာေခါင္းအတြင္းက ေလလမ္းေၾကာင္းပြင့္သြားၿပီး အသက္ရႉရတာ ေကာင္းလာမွာပါ။

4. ႏွာေခါင္းနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္း ၾကားကေနရာကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

အေပၚႏႈတ္ခမ္းနဲ႔ ႏွာေခါင္းၾကားကို ႏွစ္မိနစ္ၾကာ ႏွိပ္နယ္ေပးရင္ ႏွာေခါင္းအတြင္းက ေရာင္ရမ္းတာေတြ မျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။

3. ေလစိုထိုင္းမႈထိန္းစက္ကို အသုံးျပဳပါ။

ေလစိုထိုင္းမႈက 40% ထက္ နည္းတဲ့အခါ ႏွာေခါင္းထဲက ႏွာရည္ေတြက ေျခာက္သြားၿပီး အသက္ရႉရတာ အဆင္ေျပသြားမွာပါ။ ႏွာရည္ေတြကမ်ားၿပီး ေလစိုထိုင္းဆက နည္းေနမယ္ဆိုရင္ ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ ရွင္သန္ႏိုင္မွာပါ။ အသင့္ေတာ္ဆုံး စိုထိုင္းဓာတ္က 40 ရာခိုင္ႏႈန္းကေန 60 ရာခိုင္ႏႈန္းအထိပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

2. ႏွာေခါင္းကို ေႏြးေႏြးေထြးေထြးထားပါ။

အေႏြးဓာတ္ေပးထားတဲ့ လက္ကိုင္ပဝါနဲ႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ေရေႏြးထဲ ထည့္စိမ္ထားတဲ့ လက္ကိုင္ပဝါနဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ အေႏြးဓာတ္ပါတဲ့ လက္ကိုင္ပဝါနဲ႔သာ ႏွာေခ်ပါ။ ေတာ္သင့္႐ုံေႏြးတဲ့ ေရေႏြးေလာက္ဆိုရင္ အဆင္ေျပပါၿပီ။ ႏွာေခါင္းကို ေႏြးေႏြးေထြးေထြးထားရင္ ႏွာေခါင္းပိတ္တာ သက္သာသြားမွာပါ။

1. ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းက ပုံမွန္ပဲဆိုရင္၊ ခႏၶာကိုယ္ကလည္း ေႏြးေနတယ္ဆိုရင္ ႏွာေခါင္းပိတ္ေနတာ ျမန္ျမန္သက္သာသြားမွာပါ။ 15 မိနစ္ၾကာေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးလိုက္ရင္ ေသြးပူလာၿပီး ႏွာေခါင္းပိတ္ေနတာ အဆင္ေျပသြားမွာပါ။

Zombie (LoveMedia)