Chocolate milk ကို အာဟာရ မဖြစ်စေတဲ့အစားအစာ၊ အဝလွန်စေတဲ့ အစားအစာလို့ လူအများစုက ထင်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ ချွေးထွက်များတဲ့ အားကစားသမားတွေအတွက် chocolate milk က တကယ့်ကို ပြီးပြည့်စုံတဲ့ သောက်စရာတစ်ခုပါ။

အာဟာအပြည့်ပါဝင်ခြင်း

© Jack Irwin / unsplash

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတဲ့အခါ အားကစားသမားတွေက ကြွက်သားနာတာ၊ တောင့်တာတွေကို ဖြေလျှော့ဖို့လိုအပ်တာကြောင့် ပရိုတိန်းနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိုက်ကို မှန်မှန်ကန်ကန် စားသုံးရပါတယ်။ သူ့ရဲ့အချိုးကတော့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိုက် ၄ ဂရမ်မှာ ပရိုတိန်း ၁ ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ရိုးရိုးနွားနို့ သို့မဟုတ် chocolate milk မှာ ဒီအချိူးအတိုင်း ပါဝင်ပါတယ်။

- နွားနို့မှာ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဗီတာမင် A, B, Dနဲ့ ပိုတက်ဆီယမ် ပါဝင်ပါတယ်။ ချောကလက်မှာ သကြားနဲ့ ကိုးကိုးမှုန့် ပါတာကြောင့် ချောကလက်နဲ့ နွားနို့ကို ဖျော်သောက်တဲ့အခါ အခြား sport drink တွေထက်ပိုပြီး အာဟာရဖြစ်တာပါ။

ပြန်လည်အားပြည့်စေခြင်း

© depositphotos.com

ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုပ်ပြီးတဲ့အခါမှာ ခန္ဓါကိုယ်ပြန်အားပြည့်ဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ Chocolate milk က ပင်ပန်းနေတဲ့ ကြွက်သားတွေကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် အားဖြည့်ပေးပါတယ်။ အနားယူချိန်မှာ chocolate milk သောက်တဲ့ အားကစားသမားဟာ ပိုပြီး အားပြည့်လွယ်တာကို တွေ့ရပါတယ်။

ကြွက်သားတစ်ရှူးများကို ပြုပြင်ပေးခြင်း

© shutterstock.com, © depositphotos.com

Chocolate milk က အင်ဆူလင်တွေကို ချက်ချင်းမြင့်လာစေပြီး သကြားဓါတ်တွေကို ကြွက်သားတစ်ရှူးတွေဆီ ပို့ပေးပါတယ်။ တစ်ရှူးတွေကို ပြုပြင်ပေးပြီး ကြွက်သားကြီးထွားဖို့ မြန်ဆန်စေတာကြောင့် sport drink ထက် chocolate milk က ပိုကောင်းပါတယ်။ ဒါတင်မကသေးပါဘူး။ Chocolate milk မှာ ပါဝင်တဲ့ ပရိုတိန်းဓါတ်က အဆီတွေလောင်ကျွမ်းဖို့ ကူညီပေးပါသေးတယ်။

အဲဒါကြောင့် sport drink ထက် chocolate milk က ပိုပြီးသင့်တော်ပါတယ်။

Zombie (Lovemedia)

For Zawgyi

Chocolate milk ေသာက္သင့္လား Sport drink ေသာက္သင့္လား

Chocolate milk ကို အာဟာရ မျဖစ္ေစတဲ့အစားအစာ၊ အဝလြန္ေစတဲ့ အစားအစာလို႔ လူအမ်ားစုက ထင္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ေခြၽးထြက္မ်ားတဲ့ အားကစားသမားေတြအတြက္ chocolate milk က တကယ့္ကို ၿပီးျပည့္စုံတဲ့ ေသာက္စရာတစ္ခုပါ။

အာဟာအျပည့္ပါဝင္ျခင္း

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးတဲ့အခါ အားကစားသမားေတြက ႂကြက္သားနာတာ၊ ေတာင့္တာေတြကို ေျဖေလွ်ာ့ဖို႔လိုအပ္တာေၾကာင့္ ပ႐ိုတိန္းနဲ႔ ကာဗိုဟိုက္ဒ႐ိုက္ကို မွန္မွန္ကန္ကန္ စားသုံးရပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕အခ်ိဳးကေတာ့ ကာဗိုဟိုက္ဒ႐ိုက္ ၄ ဂရမ္မွာ ပ႐ိုတိန္း ၁ ဂရမ္ျဖစ္ပါတယ္။ ႐ိုး႐ိုးႏြားႏို႔ သို႔မဟုတ္ chocolate milk မွာ ဒီအခ်ိဴးအတိုင္း ပါဝင္ပါတယ္။

- ႏြားႏို႔မွာ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ဗီတာမင္ A, B, Dနဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္ ပါဝင္ပါတယ္။ ေခ်ာကလက္မွာ သၾကားနဲ႔ ကိုးကိုးမႈန္႔ ပါတာေၾကာင့္ ေခ်ာကလက္နဲ႔ ႏြားႏို႔ကို ေဖ်ာ္ေသာက္တဲ့အခါ အျခား sport drink ေတြထက္ပိုၿပီး အာဟာရျဖစ္တာပါ။

ျပန္လည္အားျပည့္ေစျခင္း

ျပင္းထန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ၿပီးတဲ့အခါမွာ ခႏၶါကိုယ္ျပန္အားျပည့္ဖို႔က အေရးႀကီးပါတယ္။ Chocolate milk က ပင္ပန္းေနတဲ့ ႂကြက္သားေတြကို ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ အားျဖည့္ေပးပါတယ္။ အနားယူခ်ိန္မွာ chocolate milk ေသာက္တဲ့ အားကစားသမားဟာ ပိုၿပီး အားျပည့္လြယ္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

ႂကြက္သားတစ္ရႉးမ်ားကို ျပဳျပင္ေပးျခင္း

Chocolate milk က အင္ဆူလင္ေတြကို ခ်က္ခ်င္းျမင့္လာေစၿပီး သၾကားဓါတ္ေတြကို ႂကြက္သားတစ္ရႉးေတြဆီ ပို႔ေပးပါတယ္။ တစ္ရႉးေတြကို ျပဳျပင္ေပးၿပီး ႂကြက္သားႀကီးထြားဖို႔ ျမန္ဆန္ေစတာေၾကာင့္ sport drink ထက္ chocolate milk က ပိုေကာင္းပါတယ္။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး။ Chocolate milk မွာ ပါဝင္တဲ့ ပ႐ိုတိန္းဓါတ္က အဆီေတြေလာင္ကြၽမ္းဖို႔ ကူညီေပးပါေသးတယ္။

အဲဒါေၾကာင့္ sport drink ထက္ chocolate milk က ပိုၿပီးသင့္ေတာ္ပါတယ္။

Zombie (Lovemedia)