Detox water က ခန္ဓါကိုယ်ကို တစ်ခဏတာ အကျိုးပြုတာ မဟုတ်ပါဘူး။ Detox water က ခန္ဓါကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း ကျစေပါတယ်။ အိမ်မှာတင် လွယ်လွယ်ကူကူ ပြုလုပ်နိုင်မယ့် ဗိုက်ချပ်ပြီး အဆီကျစေတဲ့ ဖျော်ရည်လေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

၁။ အိုင်အိုဒင်းမပါသော ဆားဖျော်ရည်

အိုင်အိုဒင်းဓါတ် မပါတဲ့ ဆားဖျော်ရည်က အူမကြီးကို သန့်စင်ပေးပြီး ဝမ်းချုပ်တာကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။ ဆိုဒီယမ်က သွေးကြောတွေ၊ ကြွက်သားတွေ၊ သွေးပေါင်ချိန်တွေကို သင့်တော်အောင် ထိန်းညှိပေးပါတယ်။

- အိုင်အိုဒင်းဓါတ် မပါသော ဆားလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းနဲ့ ရေနွေး ၄ ခွက်ကို ထည့်ဖျော်ပါ။

- အရသာပိုကောင်းချင်ရင် သံပုရာရည် ထည့်သောက်လို့ ရပါတယ်။

- အစာမရှိခင်မှာ မြန်မြန်သောက်နိုင်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။

၂။ ဂျင်းဖျော်ရည်

ဂျင်းက ခန္ဓါကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုတဲ့ သဘာဝဆေးပါပဲ။  ဂျင်းက သွေးတိုးကျစေသလို အဖျားကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကိုလက်စထရောကို ထိန်းပေးတာ၊ ခန္ဓါကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ပေးတာက ဂျင်းရဲ့ကောင်းကျိုးတွေပါပဲ။ ဂျင်းဖျော်ရည်လုပ်ဖို့အတွက်

- ဂျင်းပြား ၂ပြားကို ရေ ၅၀၀ မီလီလီတာနဲ့ ရောမွှေပြီး ၂ နာရီခန့် ကြာရင် သောက်လို့ရပါပြီ။

၃။ ပန်းသီး၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်ဖျော်ရည်

ပန်းသီးနဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက်က ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်က ကိုလက်စထရောကို နည်းစေပြီး ဆီးချိုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

-ပန်းသီး ၂ စိတ်နဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက်ချောင်း ၂ ချောင်းကို ရေတစ်ဖန်ခွက်ထဲမှာ အတူတူ စိမ်ထားပါ။

-ရေခဲသေ တ္တာထဲမှာ တစ်နာရီခန့် ထားပြီးရင်တော့ သောက်လို့ရပါပြီ။

၄။ သခွားသီးဖျော်ရည်

လတ်ဆတ်တဲ့ သခွားသီးဖျော်ရည်က ခဏခဏ ဗိုက်ဆာတာကို သက်သာစေပါတယ်။ သခွားသီးတစ်လုံးမှ ၃၄ ကယ်လိုရီပဲ ပါဝင်ပါတယ်။ သခွားသီးဖျော်ရည်က အဆာခံစေရုံမက အသားအရေလည်း လှစေပါတယ်။ သခွားသီးဖျော်ရည် လုပ်ဖို့အတွက်

- သခွားသီးလေးတွေကို အတုံးသေးသေးလေးတွေ လှီးထာပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ထည့်ထားပါ။

- ရေဆာတဲ့အခါတိုင်း ရေထဲကို သခွားသီးလေးတုံးလေးတွေ ထည့်ပြီးသောက်ရင်တော့ ဗိုက်ချပ်လာတာကို တွေ့ရမှာပါ။

- သခွားသီးဖျော်ရည်ထဲကို သံပုရာသီးနဲ့ ပူစီနံ ထည့်သောက်လို့လည်း ရပါတယ်နော်။

၅။ ငရုတ်ကောင်းရေနွေး

ဝိတ်ကျစေတဲ့အထဲမှာ ငရုတ်ကောင်းစေ့လည်း ပါဝင်ပါတယ်။ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နှလုံးရောဂါကို ငရုတ်ကောင်းစေ့က ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကိုလက်စထရောကိုလည်း နည်းပါးစေပါတယ်။

- ငရုတ်ကောင်းစေ့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်၊ ဂျင်းလက်ဖက်ရည် ဇွန်းတစ်ဇွန်း၊ ပျားရည်လက်ဖက်ရည် ဇွန်းတစ်ဇွန်း၊ သံပုရာသီးတစ်လုံး၊ ရေ ၂ ဖန်ခွက်တို့ လိုအပ်ပါတယ်၊

- ရေကို ပွက်အောင် တည်ပြီး ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ရောထည့်လိုက်ပါ။

- ငရုတ်ကောင်းရေနွေးကို အေးအောင်မစောင့်ဘဲ ခပ်နွေးနွေး အနေအထားမှာ သောက်သင့်ပါတယ်။

၆။ Rosemary ဖျော်ရည်

Rosemary ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတာ၊ မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေတာ၊ ကိုယ်ခံအားကောင်းစေတာတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ Rosemary ကို တစ်နေ့နည်းနည်းပဲ သောက်ရင်တောင် ဦးနှောက် မှတ်ဉာဏ်အတွက် အကျိုးပြုတယ်လို့ ပညာရှင်တွေက ပြောပါတယ်။

- Rosemary အရွက် အနည်းငယ်နဲ့ သံပုရာသီးစိတ်လေးတွေကို ရေ 0.9 လီတာနဲ့ရောပါ။

- ပြီးရင်တော့ ရေခဲ သေတ္တာထဲမှာ ၂ နာရီ သို့မဟုတ် တစ်ညထားပြီးရင် သောက်လို့ရပါပြီ။

Rosemary ကို သုံးမယ်ဆိုရင် ကျွမ်းကျင်တဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့တော့ မမေ့ပါနဲ့နော်။

Zombie (Lovemedia)

For Zawgyi

ဗိုက္ခ်ပ္ေစတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ (၆) မ်ိဳး

Detox water က ခႏၶါကိုယ္ကို တစ္ခဏတာ အက်ိဳးျပဳတာ မဟုတ္ပါဘူး။ Detox water က ခႏၶါကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ေပးၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း က်ေစပါတယ္။ အိမ္မွာတင္ လြယ္လြယ္ကူကူ ျပဳလုပ္ႏိုင္မယ့္ ဗိုက္ခ်ပ္ၿပီး အဆီက်ေစတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

၁။ အိုင္အိုဒင္းမပါေသာ ဆားေဖ်ာ္ရည္

အိုင္အိုဒင္းဓါတ္ မပါတဲ့ ဆားေဖ်ာ္ရည္က အူမႀကီးကို သန႔္စင္ေပးၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္တာကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ ဆိုဒီယမ္က ေသြးေၾကာေတြ၊ ႂကြက္သားေတြ၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ေတြကို သင့္ေတာ္ေအာင္ ထိန္းညႇိေပးပါတယ္။

- အိုင္အိုဒင္းဓါတ္ မပါေသာ ဆားလက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းနဲ႔ ေရေႏြး ၄ ခြက္ကို ထည့္ေဖ်ာ္ပါ။

- အရသာပိုေကာင္းခ်င္ရင္ သံပုရာရည္ ထည့္ေသာက္လို႔ ရပါတယ္။

- အစာမရွိခင္မွာ ျမန္ျမန္ေသာက္ႏိုင္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။

၂။ ဂ်င္းေဖ်ာ္ရည္

ဂ်င္းက ခႏၶါကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးျပဳတဲ့ သဘာဝေဆးပါပဲ။  ဂ်င္းက ေသြးတိုးက်ေစသလို အဖ်ားကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ကိုလက္စထေရာကို ထိန္းေပးတာ၊ ခႏၶါကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ေပးတာက ဂ်င္းရဲ႕ေကာင္းက်ိဳးေတြပါပဲ။ ဂ်င္းေဖ်ာ္ရည္လုပ္ဖို႔အတြက္

- ဂ်င္းျပား ၂ျပားကို ေရ ၅၀၀ မီလီလီတာနဲ႔ ေရာေမႊၿပီး ၂ နာရီခန႔္ ၾကာရင္ ေသာက္လို႔ရပါၿပီ။

၃။ ပန္းသီး၊ သစ္ႀကံပိုးေခါက္ေဖ်ာ္ရည္

ပန္းသီးနဲ႔ သစ္ႀကံပိုးေခါက္က ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ သစ္ႀကံပိုးေခါက္က ကိုလက္စထေရာကို နည္းေစၿပီး ဆီးခ်ိဳကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

-ပန္းသီး ၂ စိတ္နဲ႔ သစ္ႀကံပိုးေခါက္ေခ်ာင္း ၂ ေခ်ာင္းကို ေရတစ္ဖန္ခြက္ထဲမွာ အတူတူ စိမ္ထားပါ။

-ေရခဲေသ တၱာထဲမွာ တစ္နာရီခန႔္ ထားၿပီးရင္ေတာ့ ေသာက္လို႔ရပါၿပီ။

၄။ သခြားသီးေဖ်ာ္ရည္

လတ္ဆတ္တဲ့ သခြားသီးေဖ်ာ္ရည္က ခဏခဏ ဗိုက္ဆာတာကို သက္သာေစပါတယ္။ သခြားသီးတစ္လုံးမွ ၃၄ ကယ္လိုရီပဲ ပါဝင္ပါတယ္။ သခြားသီးေဖ်ာ္ရည္က အဆာခံေစ႐ုံမက အသားအေရလည္း လွေစပါတယ္။ သခြားသီးေဖ်ာ္ရည္ လုပ္ဖို႔အတြက္

- သခြားသီးေလးေတြကို အတုံးေသးေသးေလးေတြ လွီးထာၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ထည့္ထားပါ။

- ေရဆာတဲ့အခါတိုင္း ေရထဲကို သခြားသီးေလးတုံးေလးေတြ ထည့္ၿပီးေသာက္ရင္ေတာ့ ဗိုက္ခ်ပ္လာတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။

- သခြားသီးေဖ်ာ္ရည္ထဲကို သံပုရာသီးနဲ႔ ပူစီနံ ထည့္ေသာက္လို႔လည္း ရပါတယ္ေနာ္။

၅။ င႐ုတ္ေကာင္းေရေႏြး

ဝိတ္က်ေစတဲ့အထဲမွာ င႐ုတ္ေကာင္းေစ့လည္း ပါဝင္ပါတယ္။ အ႐ြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း၊ ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ႏွလုံးေရာဂါကို င႐ုတ္ေကာင္းေစ့က ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ကိုလက္စထေရာကိုလည္း နည္းပါးေစပါတယ္။

- င႐ုတ္ေကာင္းေစ့ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဝက္၊ ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ ဇြန္းတစ္ဇြန္း၊ ပ်ားရည္လက္ဖက္ရည္ ဇြန္းတစ္ဇြန္း၊ သံပုရာသီးတစ္လုံး၊ ေရ ၂ ဖန္ခြက္တို႔ လိုအပ္ပါတယ္၊

- ေရကို ပြက္ေအာင္ တည္ၿပီး ပါဝင္ပစၥည္းေတြကို ေရာထည့္လိုက္ပါ။

- င႐ုတ္ေကာင္းေရေႏြးကို ေအးေအာင္မေစာင့္ဘဲ ခပ္ေႏြးေႏြး အေနအထားမွာ ေသာက္သင့္ပါတယ္။

၆။ Rosemary ေဖ်ာ္ရည္

Rosemary ရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတာ၊ မွတ္ဉာဏ္တိုးတက္ေစတာ၊ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစတာတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ Rosemary ကို တစ္ေန႔နည္းနည္းပဲ ေသာက္ရင္ေတာင္ ဦးေႏွာက္ မွတ္ဉာဏ္အတြက္ အက်ိဳးျပဳတယ္လို႔ ပညာရွင္ေတြက ေျပာပါတယ္။

- Rosemary အ႐ြက္ အနည္းငယ္နဲ႔ သံပုရာသီးစိတ္ေလးေတြကို ေရ 0.9 လီတာနဲ႔ေရာပါ။

- ၿပီးရင္ေတာ့ ေရခဲ ေသတၱာထဲမွာ ၂နာရီ သို႔မဟုတ္ တစ္ညထားၿပီးရင္ ေသာက္လို႔ရပါၿပီ။

Rosemary ကို သုံးမယ္ဆိုရင္ ကြၽမ္းက်င္တဲ့ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ဖို႔ေတာ့ မေမ့ပါနဲ႔ေနာ္။

Zombie (Lovemedia)