အကြမ်းဖျဉ်း အနေနဲ့ပြောရရင်

- ပေါ့ပေါးပါးပါး အဝတ် ၇ စုံခန့်

- မျက်နှာသုတ်ပဝါ၊ ရေချိုးတဘက်။

- စောင်ပါး တစ်ထည်။

- အဝတ်ဟောင်း တစ်ထည် (ဟိုသုတ် ဒီသုတ် လုပ်ဖို့)။

- အင်္ကျီချိတ် ၅ ချောင်း

- လက်ဆေးဆပ်ပြာ၊ အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာ၊ ရေချိုးဆပ်ပြာ၊ ခေါင်းလျှော်ရည်၊ သွားတိုက်ဆေး၊ သွားတိုက်တံ။

- ဖိနပ်အကြမ်းစီး။

- သုံးမိနစ်အိုး တစ်လုံး၊ Hair Dryer၊ မီးအိမ်၊ ဓာတ်မီး၊ ခြင်ရိုက်ဘက်တံ။

- ပန်းကန် ၁ လုံး၊ ရေခွက် ၂ ခွက် (ချိုးဖို့၊ သောက်ဖို့)၊ ဇွန်း ၂ ချောင်း။

- Tissue၊ Wet tissue၊ သွားကြားထိုးတံ၊ နားကလော်တံ၊ လက်သည်းညှပ်၊ ကပ်ကြေး၊ ဓား။

- မုန့်ခြောက် တစ်ဗူး၊ အသင့်သောက် အအေး တစ်ကဒ် ( Milo or Ovaltine)၊ Lipton tea၊ ခေါက်ဆွဲခြောက် ၅ ထုပ်၊ ကော်ဖီမစ် ၅ ထုပ်။

- ဖတ်ဖို့ စာအုပ် နည်းနည်း၊ ရေးချင်ရာ ရေးဖို့ စာအုပ်အလွတ် တစ်အုပ်၊ ဘော့ပင်နှစ်ချောင်း။

- ဝါသနာပါတဲ့ စိတ်အပန်းဖြေဖို့ ပစ္စည်းလေးတွေ ( ပန်းချီ ဆွဲဖို့၊ ပန်းထိုးဖို့၊ စာရွက်ခေါက်ဖို့၊ ဂျုံအရုပ်လုပ်ဖို့ စတဲ့ တိုတို ထွာထွာ လေးတွေ)။

- တစ်ကိုယ်ရေသုံး ဆေးဝါး၊ ခြင်မကိုက် spray၊ ခြင်မကိုက် လူးဆေး ( ခြင်ဆေးခွေ မယူပါနှင့်၊ အခြားသူများ အနှောင့်အယှက် ဖြစ်နိုင်သည်)။

- Mask 50 ပါ တစ်ဘူး၊

- Handgel 500 ml တစ်ဘူး..

- ခေါင်းဖြီး (ဘီး) မှန်‌သေးတချပ်၊

- ဖုန်းအားသွင်းကြိုး

ကလေးရှိတဲ့ သူတွေကတော့ ကလေးအတွက်ပါ ကြိုတင် စီစဉ်ထားသင့်ပါတယ်။ ကလေးရဲ့ အီးအိုးကအစ သယ်ရမှာပါနော်။ အတတ်နိုင်ဆုံး မပါမဖြစ် ပစ္စည်းတွေကို စဉ်းစားပြီး စုဆောင်းထားကြပါ။

Computer နဲ့ အလုပ်လုပ်နေရတဲ့ သူတွေ အတွက်ကတော့ Computer၊ Charger၊ Hard Disk (or) memory stick၊ Extension ခွေ၊ 2 pin (or) 3 pin ပလပ်ခေါင်း၊ Headphone (or) နားကြပ်  Powerbank  မပါမဖြစ် တစ်ခါတည်း မကျန်ခဲ့ရအောင် စုစည်းထားပါ။

Q က အနည်းဆုံး (၂ )ရက် (၇) ရက် နဲ့ အများဆုံး (၂၁ ) ရက် ဝင်ရမှာ ဆိုတော့ ကိုယ့်မှာ စုံစုံစိစိ ပါသွားရင် စိတ်မညစ်ရတော့ဘူးပေါ့။

အကယ်၍ Positive ထွက်ခဲ့ရင်တောင် ခွင့်ပြုတဲ့ ပစ္စည်းလေးတွေ ကိုယ်နဲ့အပါတစ်ခါတည်း သယ်သွားလို့ ရတယ်လေ....😁

ကဲ သင်သွားလိုရာ အဆင်သင့် သွားနိုင်ရန်အတွက်...

Crd

For Zawgyi

Q မဝင္မီ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ ထားသင့္သည္မ်ား

အၾကမ္းဖ်ဥ္း အေနနဲ႔ေျပာရရင္

- ေပါ့ေပါးပါးပါး အဝတ္ ၇ စုံခန႔္

- မ်က္ႏွာသုတ္ပဝါ၊ ေရခ်ိဳးတဘက္။

- ေစာင္ပါး တစ္ထည္။

- အဝတ္ေဟာင္း တစ္ထည္ (ဟိုသုတ္ ဒီသုတ္ လုပ္ဖို႔)။

- အက်ႌခ်ိတ္ ၅ ေခ်ာင္း

- လက္ေဆးဆပ္ျပာ၊ အဝတ္ေလွ်ာ္ဆပ္ျပာ၊ ေရခ်ိဳးဆပ္ျပာ၊ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္၊ သြားတိုက္ေဆး၊ သြားတိုက္တံ။

- ဖိနပ္အၾကမ္းစီး။

- သုံးမိနစ္အိုး တစ္လုံး၊ Hair Dryer၊ မီးအိမ္၊ ဓာတ္မီး၊ ျခင္႐ိုက္ဘက္တံ။

- ပန္းကန္ ၁ လုံး၊ ေရခြက္ ၂ ခြက္ (ခ်ိဳးဖို႔၊ ေသာက္ဖို႔)၊ ဇြန္း ၂ ေခ်ာင္း။

- Tissue၊ Wet tissue၊ သြားၾကားထိုးတံ၊ နားကေလာ္တံ၊ လက္သည္းညႇပ္၊ ကပ္ေၾကး၊ ဓား။

- မုန႔္ေျခာက္ တစ္ဗူး၊ အသင့္ေသာက္ အေအး တစ္ကဒ္ ( Milo or Ovaltine)၊ Lipton tea၊ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ ၅ ထုပ္၊ ေကာ္ဖီမစ္ ၅ ထုပ္။

- ဖတ္ဖို႔ စာအုပ္ နည္းနည္း၊ ေရးခ်င္ရာ ေရးဖို႔ စာအုပ္အလြတ္ တစ္အုပ္၊ ေဘာ့ပင္ႏွစ္ေခ်ာင္း။

- ဝါသနာပါတဲ့ စိတ္အပန္းေျဖဖို႔ ပစၥည္းေလးေတြ ( ပန္းခ်ီ ဆြဲဖို႔၊ ပန္းထိုးဖို႔၊ စာ႐ြက္ေခါက္ဖို႔၊ ဂ်ဳံအ႐ုပ္လုပ္ဖို႔ စတဲ့ တိုတို ထြာထြာ ေလးေတြ)။

- တစ္ကိုယ္ေရသုံး ေဆးဝါး၊ ျခင္မကိုက္ spray၊ ျခင္မကိုက္ လူးေဆး ( ျခင္ေဆးေခြ မယူပါႏွင့္၊ အျခားသူမ်ား အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ႏိုင္သည္)။

- Mask 50 ပါ တစ္ဘူး၊

- Handgel 500 ml တစ္ဘူး..

- ေခါင္းၿဖီး (ဘီး) မွန္‌ေသးတခ်ပ္၊

- ဖုန္းအားသြင္းႀကိဳး

ကေလးရွိတဲ့ သူေတြကေတာ့ ကေလးအတြက္ပါ ႀကိဳတင္ စီစဥ္ထားသင့္ပါတယ္။ ကေလးရဲ႕ အီးအိုးကအစ သယ္ရမွာပါေနာ္။ အတတ္ႏိုင္ဆုံး မပါမျဖစ္ ပစၥည္းေတြကို စဥ္းစားၿပီး စုေဆာင္းထားၾကပါ။

Computer နဲ႔ အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့ သူေတြ အတြက္ကေတာ့ Computer၊ Charger၊ Hard Disk (or) memory stick၊ Extension ေခြ၊ 2 pin (or) 3 pin ပလပ္ေခါင္း၊ Headphone (or) နားၾကပ္  Powerbank  မပါမျဖစ္ တစ္ခါတည္း မက်န္ခဲ့ရေအာင္ စုစည္းထားပါ။

Q က အနည္းဆုံး (၂ )ရက္ (၇) ရက္ နဲ႔ အမ်ားဆုံး (၂၁ ) ရက္ ဝင္ရမွာ ဆိုေတာ့ ကိုယ့္မွာ စုံစုံစိစိ ပါသြားရင္ စိတ္မညစ္ရေတာ့ဘူးေပါ့။

အကယ္၍ Positive ထြက္ခဲ့ရင္ေတာင္ ခြင့္ျပဳတဲ့ ပစၥည္းေလးေတြ ကိုယ္နဲ႔အပါတစ္ခါတည္း သယ္သြားလို႔ ရတယ္ေလ....😁

ကဲ သင္သြားလိုရာ အဆင္သင့္ သြားႏိုင္ရန္အတြက္...

Crd